Cara Diet Pepaya, Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Cara Diet Pepaya, Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu - Apabila Anda ingin cepat menurunkan berat badan, ada sebuah cara mudah untuk dapat memangkas lemak tubuh yang membandel. Anda bisa mengkonsumsi buah pepaya, yang cukup kaya akan gizi dan juga dapat membantu untuk mendapatkan badan langsing dan mengikis lemak berlebih dari dalam tubuh Anda. Seperti dilansir dari realbeautyspot.com, buah pepaya adalah buah yang cukup kaya akan kandungan kalsium, vitamin, zat besi dan juga riboflavin.

Pepaya juga buah yang memiliki kadar lemak sangat rendah. Enzim papain yang ada di dalam pepaya dapat membantu Anda untuk melancarkan proses pencernaan lebih cepat dan sekaligus mengurangi sembelit. Berikut kandungan gizi serta cara diet pepaya, turunkan berat badan dalam seminggu. 

Buah Rendah Kalori

Sebuah pepaya kecil yang beratnya 1/2 kg hanya mengandung 68 kalori atau 3 persen dari diet standar 2.000 kalori. Pemangkasan diet 3.500 hingga 7.000 kalori setiap minggu, dapat mengurangi 1 hingga 2 kg berat badan. Hal ini sangat menyehatkan bukan?

Kandungan Serat

Satu potongan kecil pepaya, dapat menyediakan 2.7 gr serat. Diet cukup serat akan mengatur pencernaan lebih baik, serta menyerap karbohidrat. Disamping itu juga mencegah naiknya gula darah, yang dapat memicu kenaikan berat badan.

Buah Rendah Lemak

Sepotong pepaya, hanya mengandung 0.41 gr lemak. Tubuh membutuhkan kebutuhan harian lemak untuk otak dan kesehatan jantung. Memakan pepaya tidak akan menyebabkan peningkatan lemak. Berat badan pun lebih mudah turun.

Kandungan Air

Satu potong buah pepaya, mengandung 138 gr air atau 89 persen dari berat totalnya. Asupan cairan, akan membersihkan racun dari tubuh dan memperlancar metabolisme.

Diet Pepaya Dalam Seminggu

Mulailah untuk mengkonsumsi pepaya pada pagi hari. Potong kotak-kotak dan sajikan sebagai salad untuk sarapan. Pada siang hari coba minum 1 gelas jus pepaya tanpa gula, setelah makan siang. Lakukan hal ini selama seminggu.

Tempatkan pepaya mentah pada suhu ruangan agar cepat matang. Setelah matang simpan dalam lemari es selama seminggu. Konsumsi segera atau dalam beberapa hari. Sangat mudah bukan? Tetap konsumsi makanan sehat kaya serat, cukup minum air putih dan rutin berolahraga.

Itulah kandungan serta tips dan cara diet pepaya, turunkan berat badan dalam seminggu. Pastikan Anda disiplin dalam menjalankannya agar program diet Anda berhasil.

Tweet